世界のエリートがやっている 最高の休息法

今までの物質の時代から、これからは心（精神）の時代だと改めて思った。

 モノで満たすことを優先してきた結果、精神が満たされていない、心がいっぱいいっぱいの状態になってしまっている。 

この本はとても読みやすいです。

学術書のような本かと思っていましたが、物語風に話が進み、入り込みやすく、わかりやすいです。

 実践方法のイラストが載っているのがいいですね。

 ちょうど瞑想を始めたところだったので、とても参考に（効果の裏付けとして）なりました。 

それに、常にスマホを触っている自分、 何かしながら別のことを考えていることに氣がつきました。

 ご飯を食べながら、常に違うことを考えている！

 本当の意味で感謝していないなと、思わされました。

 瞑想は自分を見つめなおす、心を落ち着けるとても良い方法だと実感しています。

 イライラしにくくなり、 甘いものを食べ過ぎなくなり、 自分をセーブできるようになってきた！ ことに、とても驚いています。

 最近本当に日本の、日本人の良さが再確認されること多くなってきています。 

アメリカでマインドフルネスがはやっているのもその一つですね。 改めて日本の「良さ」も見つめなおしていきたいですね。